Je hebt geen nieuw dieet nodig.Je hebt een vaardigheid nodig.

Leer de vaardigheid om rustig met honger om te gaan en consistent te blijven met elk eetplan — zonder druk of extremen.

The 15-Minute Micro-Dieter — een eenvoudige, duurzame aanpak voor micro-fasting.

Dit is onderdeel van het Micro-Dieter-systeem: e-book, app en begeleide stappen.

✔ 30 dagen geld-terug-garantie • Directe PDF-download

The 15 Minute Micro-Dieter Book Cover on Phone

Wat Lezers Zeggen

“Ik begon met Micro-Dieter uit nieuwsgierigheid, eerlijk gezegd nogal sceptisch. Ik dacht niet dat iets gebaseerd op slechts 15 minuten echt verschil zou maken — maar ik had het mis.

Het boek legt het concept op een zeer eenvoudige en praktische manier uit, zonder extreme dieetregels of ingewikkelde wetenschap. Wat ik het meest waardeerde, was hoe realistisch het aanvoelt. Het richt zich op kleine, haalbare veranderingen in plaats van lange vastenperiodes af te dwingen.

Na een paar weken werd ik me bewuster van mijn eetpatronen en was ik minder geneigd tot gedachteloos snacken. De uitleg waarom timing belangrijk is — niet alleen wat je moet doen — maakte het veel makkelijker om vol te houden.

Als je meer controle wilt over je eetgewoonten zonder drastische veranderingen in je levensstijl, is dit boek een verfrissende en motiverende leeservaring.”

Abdulmujeeb Hamzat

★★★★★ Geverifieerde Lezer

Je Was Nooit Slecht In Diëten

Je faalde niet door een gebrek aan discipline.
Het was moeilijk omdat niemand je leerde hoe je met honger omgaat.

Micro-Fasting leert die vaardigheid in kleine, realistische stappen—zodat je elk eetplan kunt volhouden.

Hoe de Methode Werkt

Eenvoudig, visueel en ontworpen voor het echte leven

Begin Klein (15 Minuten)

Bouw vertrouwen op met kleine stappen die je lichaam aankan.

Ga Rustig Om Met Honger

Leer hongersignalen begrijpen zodat je niet opgeeft.

Bouw Consistentie

Maak er een routine van die elk eetplan ondersteunt.

Waarom 15 minuten alles veranderen

Vijftien minuten is kort genoeg om je zenuwstelsel rustig te houden,
maar lang genoeg voor je biologie om te reageren.

Elke kleine pauze geeft het lichaam een gevoel van veiligheid.
Insuline begint te dalen.
Metabole flexibiliteit keert langzaam terug.

Je vecht niet tegen honger—je leert je er comfortabel bij te voelen.

En comfort is wat het lichaam toestaat vet los te laten in plaats van het vast te houden.

Dit gaat niet over harder pushen.

Het gaat over vertrouwen opnieuw opbouwen—één kleine pauze tegelijk.

Voor wie is dit?

Perfect voor iedereen die moeite heeft gehad met traditionele lange vastenperiodes. Deze methode is ontworpen voor het echte leven.

Moeite met lange vastenperiodes
Voorkeur voor eenvoudige visuele tools
Wil een realistische aanpak voor vasten
Drukke of gestresste personen
Wil discipline stap voor stap opbouwen

Wat zit er in het ebook?

Dit is wat je leert in het ebook

• Het complete Micro-Dieter eBook (stap voor stap)
• Het Micro-Fasting vaardighedenkader
• Praktische begeleiding om honger te beheersen
• Een duurzaam systeem dat met elk dieet werkt

Formaat: PDF • Direct download na aankoop

30 Dagen Geld-Terug-Garantie

We willen dat je je zeker voelt wanneer je met dit programma begint. Daarom is je aankoop beschermd door een 30 dagen geld-terug-garantie.

Lees het boek, pas de methode toe en ervaar hoe het in jouw dagelijks leven past. Als het niet bij je past, vraag binnen 30 dagen je geld terug.

• Geen druk
• Geen ingewikkeld proces
• Geen vragen

Veelgestelde Vragen

Over de Auteur

Sergio Laurant

Bekijk het eBook op Gumroad

Sergio Laurant, bedenker van de Circadiaanse Klok Eter Serie, helpt lezers hun biologie te begrijpen, hun interne ritmes te respecteren en honger te beheersen via micro-gewoonte vastenmethoden gebaseerd op insulinefysiologie, circadiaanse wetenschap en cognitieve gedragsstrategieën.

De 15-Minuten Micro-Dieter combineert praktische vastenwetenschap met diep psychologisch inzicht om normale mensen, geen elite-atleten, te helpen eindelijk metabole rust en duurzaam vetverlies te bereiken.