No necesitas otra dieta.Necesitas una habilidad.

Aprende la habilidad para manejar el hambre con calma y mantener cualquier plan de alimentación — sin presión ni extremos.

The 15-Minute Micro-Dieter — un enfoque simple y sostenible de micro-fasting.

Esto es parte del sistema Micro-Dieter: e-book, app y pasos guiados.

✔ Garantía de 30 días • Descarga PDF inmediata

The 15 Minute Micro-Dieter Book Cover on Phone

Lo Que Dicen Nuestros Lectores

“Empecé Micro-Dieter por curiosidad, siendo honestamente un poco escéptico. No creía que algo basado en solo 15 minutos pudiera marcar una diferencia real — pero estaba equivocado.

El libro explica el concepto de una forma muy simple y práctica, sin reglas extremas ni ciencia complicada. Lo que más aprecié fue lo realista que se siente. Se centra en pequeños cambios manejables en lugar de imponer ayunos largos difíciles de mantener.

Después de un par de semanas, me volví más consciente de mis patrones de alimentación y menos propenso a comer sin pensar. La explicación de por qué el momento importa — no solo qué hacer — hizo que fuera mucho más fácil mantenerlo.

Si buscas un mejor control de tus hábitos alimenticios sin cambios drásticos en tu estilo de vida, este libro es una lectura refrescante y motivadora.”

Abdulmujeeb Hamzat

★★★★★ Lector Verificado

Nunca Fuiste Malo Para Hacer Dieta

No fracasaste por falta de disciplina.
Te costó porque nadie te enseñó a manejar el hambre.

Micro-Fasting enseña esa habilidad con pasos pequeños y realistas—para que puedas mantener cualquier plan de alimentación.

Cómo Funciona el Método

Simple, visual y diseñado para la vida real

Empieza Pequeño (15 Minutos)

Gana confianza con pasos cortos y sostenibles.

Maneja el Hambre con Calma

Entiende las señales del hambre para no rendirte.

Crea Constancia

Convierte la habilidad en una rutina que apoye cualquier plan.

Por qué 15 minutos lo cambian todo

Quince minutos es lo suficientemente corto como para mantener calmado tu sistema nervioso,
pero lo bastante largo para que tu biología responda.

Cada pequeña pausa le indica seguridad al cuerpo.
La insulina comienza a bajar.
La flexibilidad metabólica empieza a regresar.

No estás luchando contra el hambre—estás aprendiendo a sentirte cómodo con ella.

Y la comodidad es lo que permite que el cuerpo libere grasa en lugar de aferrarse a ella.

Esto no se trata de esforzarse más.

Se trata de reconstruir la confianza—una pequeña pausa a la vez.

¿Para quién es esto?

Perfecto para cualquiera que haya luchado con ventanas de ayuno largas tradicionales. Este método está diseñado para la vida real.

Luchas con ventanas de ayuno largas
Prefieres herramientas visuales simples
Quieres un enfoque realista para el ayuno
Personas ocupadas o estresadas
Quieres construir disciplina paso a paso

¿Qué hay dentro del ebook?

Esto es lo que aprenderás dentro del ebook

• El eBook completo de Micro-Dieter (paso a paso)
• El marco de habilidades de Micro-Fasting
• Guía práctica para manejar el hambre
• Un sistema sostenible compatible con cualquier dieta

Formato: PDF • Descarga instantánea después de la compra

Garantía de Devolución de 30 Días

Queremos que te sientas seguro al probar este programa. Por eso tu compra está protegida por una garantía de devolución de 30 días.

Lee el libro, aplica el método y observa cómo encaja en tu vida real. Si no es para ti, solicita un reembolso dentro de los 30 días.

• Sin presión
• Sin procesos complicados
• Sin preguntas

Preguntas Frecuentes

Sobre el Autor

Sergio Laurant

Ver el libro en Gumroad

Sergio Laurant, creador de la Serie Comedor del Reloj Circadiano, ayuda a los lectores a comprender su biología, respetar sus ritmos internos y dominar el hambre a través de métodos de ayuno de micro-hábitos basados en la fisiología de la insulina, la ciencia circadiana y estrategias de comportamiento cognitivo.

El Micro-Dieter de 15 Minutos combina ciencia práctica del ayuno con profunda perspectiva psicológica para empoderar a personas normales, no atletas de élite, a finalmente alcanzar la paz metabólica y la pérdida de grasa sostenible.